다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
목표 체중에는 다 와가는데...
나도살빼고싶다
- 2017.07.13 20:35
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164 55kg에서 시작해서 50일? 조금 안되게 해서 오늘 49kg 됬어요. 목표가 47이긴 한데 몸무게에 비해 눈바디가 예상했던 몸매가 아니라서 너무 허무하달까요.... ㅠㅠ
운동은 자전거랑 런닝머신 1시간정도씩 하고 따로 뱃살이랑 팔뚝 살빼는 홈트레이닝을 하고 있긴 한데 허리 치수도 안줄고... 몸이랑 몸무게가 완전 달라요ㅠ
이럴때는 어떻게 하면 좋을까요..?
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근력운동을 안 하신 것 같은데, 유산소운동으로만 다이어트 하실경우 일반식으로 돌아갔을 때 요요가 오기도 쉽고 목표체중까지 살을 빼도 몸매가 예쁘지 않답니다. 마름탄탄한 몸매를 위해서는 근력운동이 필수예요! 근력운동으로 근육을 키우는 동시에 체지방을 컷팅해서 몸매를 만들어 주세용. 참고로 여성분들은 근력운동을 하루종일 하는 게 아니면 울뚝불뚝 근육쟁이가 되지 않으니까 안심하고 하셔도 됩니다^^
인바디해서 체지방과 근육랑 체크요!