다이어트 고민&질문
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하체운동했는데 다리가너무아파요ㅠ
나도살빼고싶다
- 2017.07.15 19:43
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마일리 사이러스 하체 운동 하루했는데 허벅지가 너무 땡기고 종아리가 너무 아파요ㅠ 걸어다니기도 힘들고요... 원래 처음에 이렇게 아픈게 맞죠? 종아리가 더 부은것같은데... 이럴땐 어떻게 하셨나요? 그냥 참고 계속 해야할까요?
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하체운동을 하셨다면 하루는 하체를 편안하게 쉬어주시고 상체운동을 하는것이 나은거 같아요!! 무리하게 운동을 하셔서 근육이 살짝 손상되어서 계속하시면 오히려 울퉁불퉁한 근육이 발달해요!! 최소3일동안은 하체운동보다는 상체운동을 해주시고 앞으로 병행하면서 해주시면 이쁜몸매 만들수있을것같아요!!
마일리 사이러스 하체 운동이 좀 빡쌔긴 하죠? 근육도 놀랐을 거예요 운동 마치고 스트레칭 꼭 해주셔야 해요. 강하나 하체 스트레칭은 모두가 극찬하는 것 같네요 :) 저도 효과를 보고 있답니다. 종아리가 가늘어지는 기적이 일어나고 있어요 !
저도 처음엔 그랬어요ㅎㅎ 강하나하체스트레칭 추천해요!! 근육통 붓기 알푸는데 특효약!! 매일하는데 라인도 잡히고 좋아요!