다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문이요!
앞자리수바꾸쟈
- 2017.07.16 18:26
- 42
- 1
맨몸으로 근력운동 또는 스트레칭 같은 걸 할때
저는 조금이라도 자극을 더 주기위해서 살짝은 무리한다 싶을 정도로
동작을 더 크게한다던가 하는데 좋지 않은 방법일까요?
이렇게 하면 그다음날 근육통.. 이 좀 심하게 옵니다ㅠㅠ
뭔가 그냥 적당하게 운동을 하고나면 대충한거 같아 찝찝하기도 하고
자극이 덜 된것 같더라구요😭
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원래 운동은 살짝 무리하게 약간 힘들어야 효과있대요~ 근데 근육통이 온다니 걱정이네요~~
제 생각엔 운동은 평소처럼 하시고
근육통이 잘 오는 부위를
운동후 바로 마사지 및 스트레칭해주시면 어떨까요?
많이 완화될 것 같아요~~