다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 계획 봐주세요
지둥잉
- 2017.07.18 10:32
- 94
- 1
저는 키 170cm 구요,
3월까지 65키로 나가다가 지금은 60~61키로 나가요
8월까지 56키로 만들고 싶어서 다이어트 하려고 하는데요
운동을 안좋아하고 특히 근력운동을 너무너무 싫어합니다ㅠㅠ
식단은 하루동안
- 단백질파우더(물에 타서) 한잔, 무가당두유 3개 , 한끼는 자유식
이렇게 먹고
운동은 일주일에 세번정도 그저 한시간씩 유산소운동만 합니다ㅠㅠ (런닝머신30분, 자전거20~30분)
근력운동 꼭 해야할까요? 이렇게만 살빼면 안예쁠까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
인바디상 근력량이 얼마나 있는지도 중요한 것 같아요. 기초대사량이 높고 근력량 많으면 유산소로도 어느정도 몸매가 잡히지만 근력량이 평균이하라면 근력운동하는게 장기적으로 봤을 때는 더 좋은 선택이죠. 근력운동 하기 싫으면 하루 스쿼트랑 플랭크 조금씩 늘려가면서 해주면 좋아요. 자유식은 탄단섬 비율 맞춰서 챙겨드시고요.