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홈트레이닝 영상에 보면 마일리사이러스 다리운동이나 캐시의 허벅지안쪽운동 있어요.. 스쿼트, 런지 동작 및 변형동작들도 나오구요
앉아서 다리벌렸다가 오므렸다가 하는 동작도 있구요
저는 스쿼트랑 워킹런지하고있구요
다리찢기 발맞대고 아빠다리하듯이해서 무릎바닥에 닿게하기 옆으로 다리 들어올리기 이런 스트레칭도 많이 도움이된답니다!
런지 추천드립니다
스쿼트도요
탄력있는 다리를 위해 화이팅^^