다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동과 휴식에 관해 여쭈어봅니다.
복근을만들자b
- 2016.01.15 18:09
- 207
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제가 찾아본거로는 근력운동은 3일 하고 하루 쉬고, 유산소 운동은 매일해도 상관없는 걸로 알고 있는데...
운동 하고 휴식하는게 더 살이 빠지는건가요?
저는 허벅지랑 뱃살 위주로 빼려고 운동을 하고 있는데, 한달 후에 조금 많이 표시가 났으면 좋겠거든요ㅠㅠ 그래서 마일리 하체 2세트 복근 2세트 정아름 허벅지 2세트, 유산소 이렇게 하고 있는데..
빨리 빼려면 한달간은 일주일에 5~6일은 하고 하루 쉬고, 유지 기간에나 일주일에 3일정도 해도 되는건가요??
휴식이 진짜 해야 좋은건지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
빨리 뺄 때는 괜찮은게 아닌지...
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수지나라 오 좋은 정보 감사합니다!!
복근은 매일 해도 된다고 해요 회복이 빠르대요 그리고 근육운동 이분할 삼분할 이런것도 운동강도 세게 했을때지 약하게 하면 매일 해도 되요 금방 회복되서
전진맘 저도 주말에 집에 가서 더 안하게 되는 거 같아요ㅠㅠ 평일에 열심히 해야겠어요! 감사합니다^^
달순 네 좋은 조언인 것 같습니다! 감사합니다!^^
그래도괜찮을거에요. 전 평일만하고주말은쉬어요. 운동하는곳문닫아서ㅋ