리나잇 탄수화물이 절대 우리몸에 불필요한게 아니에요..탄수화물 섭취를 안하면 그순간에는 더 잘빠질순 있어도 빈혈오고 손떨리고 그래요 무기력해지구요.. 1/3공기도 부담이면 세젓가락이라도 드세요

뿡뿡이뿡 감사합니다ㅠㅠ 안빠지는것같아 고민이 많았는데 도움이 많이되었어요!!

리나잇 아침 점심은 지금 좋은것 같아요
점심때 현미밥 반공기 드시거나 너무 갑자기 드시면 소화 안될수 있어요 현미밥이 소화가 잘 안되는대신 든든해서 포만감이 좋더라구요
1/3공기 드시구요 반찬은 점심때 드시는 반찬들로 조금씩 해서 드시면 좋을것 같아요
그리고 먹어도 더 감량하시는게 목표시면은 요가보다는 걷기같은 유산소나 이소라같은 무산소 병행해서 해보셔요..
요가는 살을 어느정도 빼고 난후 몸매 잡아줄때 하는게 좋지 살빼주지는 않는거니까요.. !

뿡뿡이뿡 감량을 한후에 저염식과 현미밥 조금 추가해서 먹으려고 하는데 어떤가요!!

잘하고 계셔요 근데 절식은 하지마시구요..절식하면 기쁜것도 순간입니다.. 나중에도 그렇게 드실수 없다면 밥도 조금씩 드세요
한끼정도는 일반식드셔도 좋을것같아요

아카이시즈쿠 감사합니다ㅠㅠ 혼자하는거라 잘하고있는지 걱정이 되어서요!

떡진머리 저는 말라보고싶어서 .. 47까지 빼고싶어요!!

어느정도까지 빼실생각이세요 ?

오우~ 충분히 잘하고 계십니다~ 뭐라 언급드릴 게 없네요 ^^
꾸준히 잘해주시면 됩니다~