다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지방을 어떤걸로 섭취해야할까요
살빼구십다
- 2017.07.26 23:13
- 117
- 2
살이 안빠져서 이유를 찾다 지방을 유난히 적게먹는 다는것을 알았습니다ㅠㅠ
닭가슴살을 먹엇는데 그걸로는 하루권장 지방량에 한참 못 미치더라구요
어떤 음식으로 대체하면 좋을까요ㅠㅠ
닭다리...?고등어 통조림...?
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빵에 올리브유+발사믹 찍어셔도 맛있구 샐러드에 올리브유 뿌려드세요~~
견과류같은건 어떠신가요 간식으로~
견과류바 이런거나 요거트에도 지방이있으니 같이 먹는다든가ㅎㅎ