커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 식단질문

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다신

1896635 요미뿌 2017.07.27 12:14
밥을 드세요 .. 밥만큼 맛있고 배부르는 것도 없어요 현미밥으로 반공기만 드세요 고구마 먹는 것 보다 훨씬 나아요 아니면 오트밀도 괜찮구요 단백질은 연어 새우 닭가슴살 두유 해산물 종류나 고기 종류요

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정석

1896941 돼지새끼!*! 2017.07.27 14:49
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다신

1896937 Helloshy 2017.07.27 14:45
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정석

1896934 돼지새끼!*! 2017.07.27 14:42
Helloshy 단호박도 좋은 생각인거 같아요! 다음달에 용돈 받으면 사야겠어요 ㅋㅋ..

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다신

1896931 Helloshy 2017.07.27 14:41
고구마를 대체해서 먹기엔 단호박이 괜찮아요.
단백질 함량이 더 높은 육류나 생선도 추천해요.
닭가슴살이 아니라도 기름기 없는 부위로 고르면 되요 :) 콩이나 두부도 있구요.

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정석

1896830 돼지새끼!*! 2017.07.27 13:57
요미뿌 추천 감사해요! 단백질을 한번 다른 음식으로 바꾸고 밥도 먹어야겠어요!

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정석

1896826 돼지새끼!*! 2017.07.27 13:55
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초보

1896684 떡진머리 2017.07.27 12:46
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