800칼로리 식단표 효율적으로 알려주세요
최진영2001
고1 남학생입니다 키는 작고 몸무게가 너무 나가서 뺄려고 여기에서 처방을 받앗는데 800칼로리정도 섭취하라네요 칼로리 사전을 찾아보니까 쌀밥이 300칼로리정도 되던데 좀 효율적인 식단없을까요?
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키 안커요.. 학생이시면 잘먹는게 중요한데.. 먹는걸 줄인다는생각보다는 기초대사량을 올린다는생각으로 운동을하시는게 좋을거같아요 적게먹으면 오히려 기초대사량이 떨어져서 훨신 살빼기 어려운 체질이 될거에요. 추천운동으로는 줄넘기에요!
아직 성장기세요. 너무 적게 드시면 제대로된 성장을 못할 수가 있습니다. 우선 다이어트 기간을 길게 잡으세여 군것질, 배달음식 줄이시고 운동 매일 꾸준히 하고 아침 조금이라도 먹고 학교 급식만 잘 드셔도 충분히 빠질 나이입니다.
호밀빵에 바나나. 감말랭이..
존맛탱
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