무용하시는 분들은 원래 기초체력이 좀 높으실거에요 몸 균형맞춰서 운동을 많이하시고 굶은 다음에는 꼭 보식기간을 가져서 몸이 지방을 쌓지 않게해주세요. 그후에 서서히 약 1주일식의텀을두고 일반식으로 바꿔가시고 운동량도 마찬가지로 늘려주세요 제가 추천드리는 보식기간과 일반식기간에 밥먹는방법은 2~3시간에 한번씩 한두숟가락정도로 밥을 아주 조금씩자주 먹는거에요 이방법은 기초대사량을 높이고 먹은 칼로리를 몸에서 바로 사용하게끔 만들어서 요요가 오지 않도록하는거에요. 금식후에는 부드러운 음식 미음죽같은것들로 아주조금씩먹어주세요 굶은 후라서 몸이 먹은 음식을 몸에 축척하려할거에요 그기간에는 최대한 조금식 아주 자주 드시고 그다음에는 저염식으로 하루 5~6끼정도로 나눠드세요 어느정도되었다싶을때는 일반식으로 바꾸셔도되구요 항상 운동을 병행해주세요 하지만 굶으실때와 보식기간에는 격력한 운동을할경우 쓰러지실수있으니까 운동강도도 먹는것에 맞춰서 점점 늘리셨다가 나중에는 하시는 무용만하셔도 될거에요! 공연 화이팅!

크롭탑! 헉..감사합니다!정말 도움 많이 되었어요ㅠㅠ 응원까지 해주시고 .. 감사합니다^.^

하이신 감사합니다ㅠㅠ 도움 많이 되었어요! 운동으로는 뭐가 좋을까요~?

요요최대한안오는방법은 식욕억제제먹은것처럼 식사를 제한하고 운동량을 증가시키는방법밖에 없습니다. 그후 운동이 어느정도 올라왔을때 식사를 전에 드셨던대로 돌리는 방법이 가장 요요가 안오는 방법입니다.