허벅지안쪽살
호빵걸ㄹ
허벅지안쪽살이 유난히 많이쪘는데 어떻게 빼야하죠? ㅜㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
스쿼트 자세를 다리를 벌리고 고대로 허벅지와 1자가 되도록 내려갔다 올라오기 20번씩 3세트스케이트 자세 아시죠? 다리를 벌린상태해서 한쪽 다리는 피는대신 발바닥이 모두 바닥에 닿아있어야해요, 그리고 엉덩이는 뒤로 조금 내미신상태로 스쿼트하듯이 내려가주세요. 이건 왕복 20번씩 3세트입니다.꾸준히 하시면 효과 있으실거에요!
감사합니당!!
체험단 신청합니다!
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
스쿼트 자세를 다리를 벌리고 고대로 허벅지와 1자가 되도록 내려갔다 올라오기 20번씩 3세트
스케이트 자세 아시죠? 다리를 벌린상태해서 한쪽 다리는 피는대신 발바닥이 모두 바닥에 닿아있어야해요, 그리고 엉덩이는 뒤로 조금 내미신상태로 스쿼트하듯이 내려가주세요. 이건 왕복 20번씩 3세트입니다.
꾸준히 하시면 효과 있으실거에요!
감사합니당!!