다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지 모르겠네요😢
tpdus21
- 2017.08.03 00:01
- 90
- 1
한달째인데 2.5kg 밖에 안빠져서 고민이예요ㅠㅠㅠ
중간에 5일 정도 여행갔다와서 조금 쪗길래 다시 뺀다고 열심히 했는데 몇일째 계속 같은 몸무게네요ㅠㅠㅠ 운동계속 하다보면 몸이 익숙해진다는데 그것땨문에 그런건가요????
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몸은 항상성을 가지고 있기에 일정량 감량하고 나서 변동하지않으려고 합니다. 그럴경우에는 탄수화물의 섭취를 조금 더 줄이는법 아니면 압도적인 운동량으로 극복하는법이 있습니다. 운동량은 시간으로 따지는게 아니라 강도가 중요합니다.