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다신등급

니ㅣ니ㅣ
  • 2017.08.03 13:51
  • 68
  • 1

체중감량 목적인데
무산소 다음에 유산소 해야하냐요???

유산소만 하라는 얘기도있고
유산소먼저하고 무산소하라는 얘기도 있어서요!

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  • 다신
    LovableDiet 2017.08.03 15:51

    운동이 처음이시면 유산소만 몇 주 해서 체중 먼저 조금 빼고 시작하시는게 좋아요. 살이 빠지니까 동기부여도 잘 되구요. 운동을 하고 있다면 윗분 말대로 무산소 먼저 하고 하는게 효과가 좋아요!

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