다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지방형 다리+종아리가 너무 심해요..ㅠ
하비토끼
- 2017.08.10 16:32
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153에 54이고 몸무게가 빠지지 않고 유지중입니다..ㅠ 입이 짧은대신 군것질이 많아가지고..상체는 크런치 100개,레그레이즈 50개하면 금방 똥배 들어가는데.. 하체비만에, 지방형 다리이다보니..잘 빠지는 살이라지만 볼때마다 스트레스 받아서..ㅠㅠ 이제 다이어트 두달 다되어가는데.. 좋은 운동 없을지? 튀어나온 살이 전부 종아리 살인.. 다리라인은 잡혀진게 보이는데..
식단은 삼시세끼 다 챙기는대신 입이 짧아서 적게 먹는 편이에요! 아직 군것질은 완전히 못끊어서..조금만 저녁전에 먹어요..ㅠ
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ㄴ자다리 20분 하시고 벽에 다리대신체로 양쪽으로 쫙찢은후 허벅지 안쪽라인을 마사지 해주세요.
저도 하비라 2주째 이거해주는데 장난아니게 달라지는게 눈에보여요.
하루두번 운동후 자기전 해주세요.
허벅지 안쪽 서해부에 림프를 마사지 해주면 독소배출이 되서 부종도빠지고 라인이 달라져요
부종에 좋은 음식을 찾아서 드셔보세요!
그리고 군것질은 제가생각하기엔 붓기의 원인일수도 있어요ㅠ 그리고 맛사지를 좀 해주시면 부종이 좀 완화될수도 있느니 한번 해보세요! 식단은 아침은 좀 잘챙겨드시구요 저녁에 먹는군것질은 안하시는게 나을것 같습니다. 정말 먹고 싶다면 아침에 드시는게 나을꺼같아요