다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동과 식단
다시어트성공하자
- 2017.08.12 01:34
- 73
- 2
안녕하세요^^ 다이어트를 하려고 하는데ㅠㅠ어떻게 해야할지 모르겠어서요ㅠㅠ
저는 지금 수험생이기 때문에 시간이 굉장히 없어요...
그래서 틈틈히 운동을 하려고 하는데요!
칼로리 진단받았을 때 음식칼로리800 운동200 나왔어요 100일동안요!! 식단은 무리없이 할 수 있을 것 같아요....근데 운동이 쉽지 않네요....
맨 처음에는 계단운동 하려고 했는데요
1층부터 14층까지 3번 왕복이요!
한번 왕복하는데 10분 걸린 것 같아요! 올라갈 때 두칸씩 올라갑니다! 이렇게 하면 운동 효과 있을까요.??
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박쩡현 감사합니다^^
올라갈때 두칸씩 올라가는거보다는 한칸한칸 올라가는게 낫습니다. 무리하게 올라가시면 근육이나 관절에 무리가 올수있고 운동량으로도 같은 거리를 올라갔을때 손해니까요ㅎㅎ공부하다가 가끔씩 일어나서 스트레칭도 해주세요! 수험기간이시니 너무 무리하지는 마시고 공부도 다이어트 둘다 화이팅입니다.