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한달 다이어트

어떻게 해야될지.. 도와주세요ㅠㅠ

다신등급

몽ㅇ1
  • 2017.08.15 07:45
  • 68
  • 2

음식절제가 자꾸 안되요ㅠㅠ
슬럼프가 와서 귀차니즘이 연속이고..
이제 곧 중요한 날들이 막막 다가오는데..
음식절제는 어떻게 해야 제일 효과적일까요?
운동은 어떻게 다시 시작해야될까요?

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  • 정석
    날시나네 2017.08.16 14:38

    제 경우는 포만감주는 칼로리낮은 죽같은거 먹어요. 보리누룽지넣고 있는 채소넣고 삶은 계란이니 고기약간넣고카레가루넣어서 끓이면 금방 배불러져요.

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  • 정석
    한ㅡ달 2017.08.15 07:58

    공복감 느끼지않게 물많이 드시고 운동하고나면 식욕이 좀 절제가 되더라구요 정말 먹고싶을때 입고싶은옷 한번입어보세요 살때문에 안맞으면 먹기도싫어져요..ㅠ 여태까지 열심히해서 뺀살이 아깝지않나용~~~?😂😂
    운동같은 경우 생각만하지말고 하기싫어도 준비 딱해놓으면 하게되있어용 예를들면 메트를 깔아놓던지 아니면 꾸역꾸역 헬스장을 가던지 ㅎㅎ
    뭐니뭐니해도 멘탈잡는게 제일 중요하죠ㅠㅜ 그룹방에 글 올리는것을 숙제라생각하고 운동하시는것이 어떨까용?

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