다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜안빠질까요?
도도소소
- 2017.08.22 12:37
- 166
- 2
168에 58키로인 아이가 둘있는 주부입니다
평생타욧을하긴하지만 왜 빠지질않는건지....
아침 선식 또는 모닝빵 1개정도
점심 일반식 밥은 반공기만
간식 빵 또는 옥수수
저녁 안먹거나 선식
아침 저녁으로 실내자전거 30분~1시간정도하고 저녁에는 홈트 합니다
음주나 삼겹살은 2주 한번정도 그런날은 귀가시간상관없이 새벽 4시더라도 자전거 돌리고자고요 ㅠ
먹는거 진짜 많이 참고 고강도 운동은 아니지만 그래도 꾸준히 운동도 하는대 왜 변화가 없을까요?
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그게 지속적으로 해야 살이빠지는데.. 아침만 전 굶어도 빠지더라구요
간식으로 빵은 드시지마세요
단백질도 부족한듯해요
닭가슴살ㆍ두부ㆍ버섯ㆍ야채도
골고루 드시고요
하루총칼로리 세끼로 나눠서 잘 챙겨드세요^^