고도비만 탈출기🔓 (Only 👸여자👰)
2017.08.22 (화) 식단일기
초록별a
- 2017.08.22 17:54
- 86
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오늘의 식단일기 입니다
아침 : 풋사과 1개, 계란흰자 2개, 탄산수 1잔
요즘 풋사과를 많이 팔더라고요
어제 사봐는데 새콤해요
근데 껍질을 벗기고 먹어야할지 껍질째 먹어야할지
쓸데없는 고민을 ㅎㅎ
점심 : 닭가슴살현미죽, 백김치, 멸치볶음
닭가슴살에 현미밥을 넣고 끓이고 계란 1개 참기름으로 마무리
현미밥 100g은 끓이니 엄청 많은 양으로 불어나더라고요 ㅎㅎㅎ
계란에서 살충제 진드기가 나왔다 해도 전 열심히 먹고 있어요.
저녁 : 미주라토스트, 배불리
미주라가 있어 다행이예요
도시락 2개 싸긴 너무 힘들거든요^^
오늘도 무사히^^*
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뽀뽀뽀친구들 원래 노른자를 시러해서 일부러 버리거든요 이제 노른자도 챙겨 먹어볼께요. 😄
믿어널 현미밥이 100g이지만 닭가슴살도 100g 같이 먹어서 괜찮아요 믿어널님 날카로운 지적👍 야채를 시러해서 -_ㅠ 버섯으로 대체하는데 파프리카라도 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ
대부분의 과일들은 통째로 먹는게 제일 좋은거래용ㅎㅎ 식단이 흰자만 말고 노른자까지 그냥 드셔도 될 것 같아요😊😊😊
식사하시구 부족하진 않으셔용?😮 ㅎㅎㅎ건강하게드셨네용 푸른채소도 조금 추가해도 좋을듯 해요🌱🌱 사과저는 껍질먹어용 영양가득💪