8.24 ์์นจ & ๊ณต์ฒด
์ด์ฉ์ง ์ด๊ฒ ์ ๊ฒ ๋ด๋ค๋ณด๋ ํธ์งํด์ก๋๋ฐ
๊ทธ๋๋ ๋คํด์ 290kcal ๋ฐ์ ์๋๋๋ผ๊ตฌ์
์๋ฌ๋์ ๊ทธ๋ฆญ์๊ฑฐํธ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ
์์ด์ค๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋๋๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด
ํ์์ ์ฝ๋ผ๋ณด๋ ์ด์
โค๏ธ๐โค๏ธ chuhu
๊ณต๋ณต ์ฒด์ค์ ๋ฉฐ์น ์งธ ์์ง์ด์ง ์๊ณ ์๋
๋ง์ 60.8 ๊ตฌ๊ฐ์ด์์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฝ๋์ผ ์์ด๊ณ ์ค์ จ๊ตฐ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฒด์ค ์๊ฐํ์ง ๋ง๊ณ ์ง์ํด์ผ ๋๋ ค๋๋ด์ ~
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ๋ ์๋น ์ง๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ..
์ญ์ ํ๋ ์ดํ ๐๐ผ๐ ์๋จ ๋ฑ ์ ์ทจํฅ์ด์์. ์ ์ฒด๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ฌด์ํ๊ณ ์์ด๊ณ ์ค์ จ๊ตฐ์ ํ๊ณ ๊ณ์ ์๋ฌด์ผ ์๋ ๋ฏ์ด ํ๋๊ฒ ์ ๋ต์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์
๋ฐ์ผ๋ฆฐ ์ค๋ ๊ทธ๋ฃน์์๋ ์ฒ์ ์๋จ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ์ ํ์ด ์ข ๋ค์ด๊ฐ ๊ฑฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํด์ ใ ใ ๐
์ ๋ ๊ท์ฐฎ์ ๋ ์๋ ์ด๋ฐ ๊ฑฐ ์๊ตฌ ๋~์ถฉ ๋จน์ด์
๋ต๊ตด์ฐ ์ดํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น ๐ถ
์นญ์ฐฌ์ ๋ค์์ผ๋ ์ฑ๊ณต์ด๋ค์ ์ํธ ๐๐ป๐๐ป
์ฐ์ ์ ๋ง ๋ค์ํ๊ฒ ๋์๋ค์ ์ ๊ท์ฐฎ์์... ๋ช๊ฐ์ง๋ง ๋ง๊ตฌ ๋ด์์ ๋จน์ด์ฏใ ใ
์ ์๋ ์ด์๊ณ ์์๋ ์ด์๊ณ ^^
โก์งฑ์งโก ์ฒด์ค๊ณ๊ฐ ์ ์ฝ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค๋๊น์ใ
๊ณผ์ผ์ด๋ ์ฑ์๋ฅผ ์ข์ํ๋ ํธ์ด์๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ
์์ฆ์ ์๋ฌด์ ์ผ๋ก ๋จน๊ณ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํด์ ใ
์์นด์ด์์ฆ์ฟ ์์นจ์์ฌ๋ ์ ๋ณด๋ค๋ ๋์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ! ํ๋ฃจ์ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ง์ด ์ข์ฐํ๋๊น ํ๋ ์ดํ ๋
์์๊ฒ ๋ด์๋ด๊ณ ์ถ์ด์ ธ์ ๐ ๋ง์์ด ๋ณด์ด๊ฒ ๋ด์๋ด๋ฉด ์ ๋ง ๋ ๋ง์์ด ์ง๋ ๋ง๋ฒ์ด ์ผ์ด๋์ !
์์๋ฆฌ ๋ฐ๋๋๊ฒ ์ฐธ ๋๋๋๋ผ๊ตฌ์
๊ทธ๋๋ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋จน์ผ๋ฉฐ ์ํ๊ณ ๊ณ์ธ์~~
ํํฅ ๋น์ฐํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๋ ๊ฑด๋ฐ๋ ์์ํด์ฃผ๋ ๋๋์ด๋ผ ๊ธฐ์ด์ ์ป๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ~ ์ด๋์ ๊ทธ๋ฃนํ๋์ ํ๋ ๊ฑฐ๊ตฌ๋ ์ถ๋ค์ ๐๐ป ๊ณ ๋ง์์ ~