디톡스의 효과는 금식으로 위장을 비우고 독소를 배출하는 데에 있는데요. 헬스와 스피닝이라면 활동량도 많으신데 섭취량이 너무 적은 것 같아요. 지금이야 덜 먹으니까 체중 감량 효과가 있는 듯 보이지만 언제까지 지금의 식단을 유지할 수는 없겠죠. 괜히 나중에 일반적인 식사로 돌아갔을 때 요요가 올 수 있어요. 탄수화물을 전혀 먹지 않아도 좋지 않아요. 식단 플랜을 다시 짜보시는 게 좋을 것 같아요. 운동하는 게 귀찮다면 동네 마트 투어라도 돌아보세요. 시간 빨리 갈 거예요 ㅎ

와 다들 너무 감사합니다 덕분에 많은 도움이 되었어요 식단조절을 다시 해봐야 될 것 같네요ㅎㅎ

집에서 가만히 계실때 앉아서 또는 누워서 하는 운동을 하는걸 습관화 하시면 좋아요.
게다가 보통 먹는걸로 빠지는 효과가 다들 높아요 ㅋ
대신 체지방과 근육량의 감소비율을 때때로 확인해주시면 좋아요.

원래 살은 식단으로 빼고 운동으로 요요 막는거에요. ㅎㅎ
누워계시는 버릇을 고치시면 좋을거 같아요~