다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 제로일것같은 몸뚷..
땡깡냥이
- 2017.08.28 21:27
- 110
- 5
애기낳고 근육도같이낳은듯해요ㅠ 걷는거좋아하고그랬는데 좀만걸어도 다리아프고 좀만 움직여도 힘들어요ㅠ 다이어트는 식단부터하고있는데 운동을 어케해야할까요?참고로 못나가요ㅋㅋㅋㅋ집에서만ㅎ 스트레칭을해야할까요?
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저도 유모차밀고 산책 다니려고용ㅎㅎ
재요미222 참고해서 찾아볼께요 감사합니다~
빼자70 답변감사해요~걷기는 유모차밀고라도 걸어야겟어요
홈트레이닝 동영상 찾아보는거 좋을것같아요!! 집에서 층간소음없이 할 수 잇는 스쿼트, 복근운동, 유산소종류로는 슬로우버피나 마운틴크라이머 좋은 것 같아요^^ 덤벨 구매해서 쓰셔도 좋을것같구...
스트레칭은기본이고, 크게무리없는 가벼운동부터하세요! 걷는게힘드시더라도시작하셔야될것같아요!