유지 120일 정도 하고있는 입장에서 전 칼로리로 따지지않고 탄단지로 따진 편인데, 일단 다이어트가 종료되고 유지기로 돌입했다고해서 식단을 확 바꾸진 못해요
서서히 허용 음식을 늘려가고, 일주일에 한번 정도 넘 먹고싶었던거 먹어주면서 10일에 한번씩 몸무게, 눈바디로 검사해주세요
무게 재는날에 무게가 그대로면 '오? 토요일에 케이크 먹었는데 무게가 그대로네?' 하게되요 ㅎㅎ 그럼 이제 일주일에 한번은 케이크를 먹을수 있다는걸 알게되죠, 그러면서 서서히 늘려가세요
근데 요요를 겪지 않는 가장 좋은 방법은 천천히 빼기에요 :) 우리몸이 체중에 잘 적응할수있도록 충분한 시간을 주세요
우리도 갑자기 안하던 운동을 몰아서 시키면 폐 터질것 같고 머리도 아프지않나요? 우리몸도 갑자기 줄어드는 체중에 놀라지않도록 서서히 감량하시길 바래요! 화이팅!