제가 78.4부터 시작해서 61.5까지 3달 넘겨서 빼구 이방에 들어왔습니다!!^^(키 166입니다!)

4학년 2학기 막학기를 앞두고있구요~
3달은 유지기로 하면서 58까지 근력운동하면서
천천히 빼내려고 해용!

원래 7/25일 인바디에선
체중 68.1 /골격근 31.3/ 체지방량 11.4/체지방률 16.7/복부 0.84/기초대사량 1549
안먹고 운동을 많이 했더니
8/30일 인바디에서 충격을 먹었어요ㅠㅎ
체중 61.7/ 골격근 23/체지방량 20.2/체지방률 32
복부 0.86/기초대사량 1266으로 확 낮아져서

하루 800먹다가 지금 1100~300까지 먹고도 3일뒤인 지금도 0.2g 도리어 빠졌네요!ㅎ

다들 9월이라 개강하시죠!
저도 고민하다가 24시간 계획을 주간다쫘본결과
충분히 시간이 되더라구요ㅎㅎ물론 6일 하던걸
오전에 걷기 하던게 전부 저녁으로 옮겨서
유산소와 근력 모두는 4~5일가능하궁
2틀은 학교라 학교에서 30분돌공 집와서 홈트하는 방식으로 바꿀예정이라..ㅎㅎ 저는 이렇게 3개월을 유지기로 하려합니다ㅎㅎ

유산소-40분 걷기(월.수.금.일)/ 화.목은 학교에서 틈틈이 걷기
홈트-집에서 마일리 복근/안벅지
스트레칭 이렇게 있는데 시간 정안되면
플랭크.사이드플랭크.안벅지 이렇게만 !

저희 함께 원하는 목표 이루어봐요!!!💕