다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
왜 다리가 점점 두꺼워지는 느낌이 들까요
밈또
- 2017.09.01 22:58
- 144
- 2
제가 살도 많지만 근육도 많아요
근육이 더 늘어날까봐 걱정됐지만 근력운동도 체지방연소가 된다길래 열심히 했는데
벌크업된기분? 어째 살은 안빠지고 근육만 늘어난 기분이에요 앞벅지가 점점 늘어나요
삼주짼데 여리여리보단 점점더 건강해져만 가는것같아요.. 밥도 하루 1200칼로리 이하먹는데ㅠㅜㅜ
근력운동을 그만두고 유산소만 해야할까요?
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근력운동도 칼로리소모가 있어서 체지방이 빠지긴하지만.. 강도가 높아지면 근육을 키우는 근렫운동으로 변하게 되죠.ㅋ 근육에 크게 무리 안가도록 무게를 줄이고 횟수를 늘려보세요.ㅋ
유산소운동만 하면 근손실이 있더라구요...(어라... 그럼 이게 더 좋은건가요..?)
근력 30분 넘기고 유산소 하세요