다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부가 항상 문제예요 ㅠ
쯀쥴이
- 2017.09.02 06:38
- 78
- 3
나름 날씬하던때도 지금처럼 최고 몸무게를 찍을때도 항상 복부가 ㅠ 튀어나와있어요 ㅠㅠ
골반이 문제인건지 ㅠㅠ
식습관의 문제인건지 ㅠㅠ
복부를 날씬하게 하려면 어떻게 해야 할까요 ㅠ
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ㅎㅎ 이번엔진짜꼭 감사합니다! 이번엔 꼭 건강하게 다이어트 성공하고 싶어요! ㅎㅎ 화이팅입니다!!
저도 아직까지 러브핸들과 열심히 씨름중임당ㅋ 같이 열심히 이겨보아요~홧팅하세요^^
저도 복부비만이였는데요~
전 내장지방이랑 체지방량이 좀 있는편여서^^;
살을 빼고 보니 근육이 없었던게 여실히 드러나듯 뱃살 쳐짐과 러브핸들은 안없어지더라구요~
운동코치님 말씀이 팔다리에 비해 몸통을 안움직여줘서 더 지방이 쌓이기 쉬웠던거라구~
그래서 결론은 식단조절과 복부근력운동이 좀 필수같아요~
식단을 너무 다이어트식으로만 드시라는건 아니구욤 일반식을 드셔도 채소랑 수분섭취 충분히 해주시고 본인에게 필요한 양의 단백질 섭취도 해주셔야 복근운동 하면 근육이 생성되면서 배가 탄탄해지는거 같아요^^