다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 추천 부탁드려용
ㄱㅏ온
- 2017.09.02 23:58
- 86
- 1
제가 작년에 교통사고 나서 3개월 만에 15kg가 쪘어요ㅠㅠ근데 그때는 별로 심각하게 생각 안하다가 이제 핀도 뽑고 하니까 다이어트 하고싶더라구요ㅠㅠ 다리에 무리 안가게 할 수 있는 운동좀 추천 부탁드려용😀
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스트레칭이 엄청 칼로리 소모하는 거 아세요? 강하나 전신, 하체 스트레칭 중 다리 근력 쓰는 스트레칭 동작 모조리 빼거나 변형해서 시도하시고요. (상체는 다리 안쓰고 앉아서 한다든지, 하체는 쪼그려앉는동작은 뺀다든지!) 누워서 다리모아들기동작, 누워서 하늘자전거 등 다리를 쓰면서도 무리안주는 다이어트 운동이 좋겠어요! 다리에 무리 가지 않아야 하는 고도비만 다이어터분들도 많이 시도하시거든요!