8월 1일 / 운동 시작하기 전

몸무게 51.4kg
톱바스트 80cm
언더바스트 71cm
팔뚝 28cm
허리 71cm
엉덩이 94cm
허벅지 57cm
종아리 33.5cm
발목 18cm

8월 15일 / 운동 14일차

몸무게 51.4-50.4kg
톱바스트 80-77cm
언더바스트 71-68.5cm
팔뚝 28-27cm
허리 71-66cm
엉덩이 94-94cm
허벅지 57-55cm
종아리 33.5-33cm
발목 18-18cm

9월 2일 / 운동 30일 완료 후

몸무게 51.4-50.4-49.2kg
톱바스트 80-77-77cm
언더바스트 71-68.5-67cm
팔뚝 28-27-26cm
허리 71-66-63cm
엉덩이 94-94-93cm
허벅지 57-55-52cm
종아리 33.5-33-32cm
발목 18-18-18cm

최종적으로 몸무게는 2.2kg 감량했어요.
허리 둘레는 8cm,
허벅지 둘레는 5cm 줄어든게 놀라웠어요.

운동하면서 효과가 있을까 의심이 들었지만,
이렇게 눈바디와 치수로 비교를 해보니 효과가 있다는걸 깨닫게되었어요!

저는 별도로 식단관리는 안하고 운동만 매일 빠짐없이 했어요.(글쓰는건 깜박해서 이제 겨우 다 썼지만요)

식단관리는 8월 28일부터 시작했는데, 확실히 식단관리하면서 운동하는게 좀 더 효과가 금방 나타나고 몸이 가벼워요.

단기적으로 체중감량하고싶으신 분은 운동과 식단조절을 병행해주시면 될 것 같아요.


[다신관리자님]
애플힙, 슬림한팔 후기는 글없이 사진만 올려서 뱃지를 못받았었어요. 다신관리자님 댓글보고 글을 수정했지만 확인을 못하셨는지 아직 뱃지가 미발급된 상태입니다. 확인부탁드려요!