다이어트 일기
01월 18일 (음식 1012kcal, 운동 2050kcal)
이수연s
- 2016.01.18 09:46
- 77
- 1
아침식사 : 238kcal (23.52%)
| 계란후라이 | 86kcal |
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 간장 | 4kcal |
점심식사 : 317kcal (31.32%)
원래 점심에 밥을 먹어야하는데 먹기싫어 샐러드와 돼지고기 안심 조금 ㅎ 1/3만 먹음 ㅋ 드레싱은 다음부터 안넣는걸로 ㅋ
| 돼지안심 구운것 | 113kcal |
| 양상치 | 22kcal |
| 조선오이 | 9kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 173kcal |
저녁식사 : 432kcal (42.69%)
아침 점심 너무 안먹어서 쓰러지겠음
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 배추김치 | 13kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| 미역나물 | 21kcal |
간식 : 25kcal (2.47%)
맛난딸 기 ㅎ
| 딸기 | 25kcal |
운동 : 2,050kcal
오늘은 걷지 않고 사이클 ㅎ
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 1,000kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 510kcal |
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운동진짜 빡시게하시네요ㅎㅎ