다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎안좋아서 수영
날씬하쟈나
- 2017.09.13 21:52
- 167
- 2
-10kg 감량하는 동안 스쿼트,달리기 등 열심히 했는데 이제 무릎에서 이상신호를 보내네요 (36세ㅠ)
병원에서 운동 줄이래서
길을 잃었어요
수영도 칼로리 소모가 크다지만 매번 식욕이 그렇게 돌더라구요 수영으로 다이어트 효과 보신분 있나요?
있으시면 경험담 부탁해요
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저도 뮤릎이 안 좋아서 수영하러 가끔씩 가는데 수영이 체력소모가 워낙 심해서 집에 오는 길에 폭식하게 되더라구요ㅜㅜ 그래서 그냥 물 속에서 계속 걷기만 할까 생각 중이에요.
수영으로 운동효과 보시려면 쉬지 않고 많이 돌아야 운동이 되는 것 같더라구요 무릎이 안좋으시면 평형은 피하시는 게 좋을 듯해요
스쿼트도 잘못 된 자세로 하면 무릎에 무리가 오니 어떤 운동이든 바른 자세로 운동해야 관절에 무리가 안오는 듯해요