다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과식 하지 않는 방법 알려주세요
어느별외계인
- 2017.09.15 00:57
- 122
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평소 적게 먹다가 스트레스 받는 날 과식하는 편인데 이런 습관이 안좋다하던데 과식을 조금 방지하는 방법 없을까요~
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혹시 아침 식사를 하신다면 아침을 많이 드셔 보세요. 저는 저녁이나 야식으로 살 찌는 음식이 먹고 싶거나, 평소보다 더 많이 먹고 싶을때 바로 안 먹고 챙겨놨다가 그 다음날 아침으로 먹어요. 아침을 든든하게 배부르게 먹으면 하루 종일 피곤하지도 않고 공복감도 별로 못느끼게 되더라구요. 그리고 슬슬 출출해 지면 일단 물을 마셔요. 물을 마시면 가짜 배고픔운 사라지거든요. ^^ 저녁은 무조건 7전 전에 먹고 7시 이후에는 물만 마시고, 너무너무 배고프면 다음날 아침에 먹어야지..라고 생각하면 참을 수 있엉요.^^ 그런데 아침을 든든히 먹은 뒤 부터는 7시 이휴에 그렇게 힘들지 않더라구요. 다행히~
전 물배를 채워놔요 ㅋ