저두ㅋ저녁에는 공원가서한시간에서 한시간반정도는걷고 윗몸일으키기100개하고 집에와서 출출하면단백질섭취하려고 두부반모먹고서 스쿼트백개를하는데 그러고나면 온몸이다쑤시고ㅜ 발목도체중을이겨야해서 많이아프더라구요. 발목아플때는 따뜻한물에 발좀담그고있으세여! 그럼조금은풀리는거같아여ㅋㅋㅋ저도발목이.. 문제가많아서ㅋㅋ

저도 발목이 좋지 않아서 다이어트 시작하는데 고민이 많네요 걷기할려고 하는데

저도 발목이 좋지 않습니다 다이어트 다시 시작해서 걷기하는데 아프네요 ㅜㅜ 수영으로 바꿔야될지

집가시면 발뜨거운물에푹담가봐용ㅜ피로가한층가셔요!

제가운동하러가는공원에는 윗몸일으키기 기구가있어서 저는 게속걷다가너무아프다싶으면ㅋㅋㅋ윗몸일으키기 50개하고 다시걷다가 또너무아프다싶으면 다시50개윗몸하고좀돌고집가거든용ㅜ

ㅜㅜ저도 발목이많이못견뎌줘요ㅋㅋㅋ진짜최악.. 몸무게랑체지방은 너무높은데ㅜㅜ 근육량이너무적어서ㅋㅋㄱ근육량키워하며빠지려고ㅜㅜ 단백질로주로많이먹고서ㅋㅋㅋ해요ㅋㅋ

으니쿵 답변감사해요ㅠ 하. .오늘까지만 쉬고 낼부터 적당히 운동 해야겠어요^^

그리고운동은 일주일에 정해놓으시고 하루정도쯤은 쉬어도된다고하더라구요 ~