다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부비만ㅠㅠ
이뿐쩡이82
- 2017.09.20 07:50
- 66
- 2
복부비만이에요~~다른곳은 근육량이 보통이상인데 배만 심하네요ㅠㅠ 상체도 전체적으로 지방이 있는 편인듯 해요
어떤운동이 좋을까요?
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저도 복부비만이 엄청 심했었어요. 뱃살 때문에 바지 입으면 너무 아파서 바지를 기피하는 그런 상태였는디 특별한 운동 없이, 채식위주 식사를 2년반 했더니 인바디 검사상 복부비만이 완전 사라졌어요. 요요도 없구요. 지금도 닭가슴살 외에는 육식은 거의 하지 않아요.
부분적으로 뺄수 있는 운동은 없어요ㅠ 식단조절하시면서 운동을 꾸준히 병행하시면 빠지실꺼에요! 복부에는 지방이 쌓이기 쉬워서 매일매일 복부운동을 해주시는걸 추천해드려요!ㅎㅎ 복부가 젤쉽게찌기도하고 하체만큼이나 늦게빠지더라구요!
크런치 레그레이즈를 먼저 시작해보시고 점점 레벨을 올려서 복근운동을 해보세요!