전 먹고싶은게 너무많고 잘 못참아서 하루에 한끼는 맛있는걸 적정량 과식안하고 먹고 나머지는 철저하게 제한된 다이어트식단이랑 유무산소운동으로 하고있어요. 그러다보니 다른분들처럼 한달에 8~9키로 이런 극적인변화는 없는데 눈바디로 보면 라인이 생겼구 3키로정도 빠졌어요. 그래도 너무 더디게 빠지니 초조하고 불안해서 일주일에 3~4번만 맛있는거먹는걸로 바꿨어요. 그래서 지금 너무 힘들답니다. 다이어트 평생 해야하는건데 먹는걸 3끼 다 제한해버리고 다이어트 끝나면 다시 또 똥똥이 될것같아서 이렇게하고있어요.

점심에 한끼정도는 보상 괜찮아요.
저도 일주일에 하루 보상 해주는데 양이 줄어서 많이 먹지도 못하고 밀가루.면.빵.떡은 섭취 안해요. 그리고 먹더라도 죽정도 한두 숟가락에 고기 몇점 야채 마늘 등 많이...
많이도 못 먹겠고 먹는것도 알아서 피해지더라고요

하루정도 치팅데이 즐기고나서 다음날부터 조금 더 열심히 하면 원상복귀되더라구요~^^
유지를 위해서는 나은데 감량이 목표라면 치팅을 즐김도 어느정도 선은 있어야 하네요~먹고싶은거 배터지도록 마냥 먹는거보다는, 먹고싶은 메뉴를 적당선 먹으며 음미하는정도?
어느분은 정말 먹고싶은게 있을때
꾹참고 다음날 아침에 먹는다구요^^
고기를 굽던 분식을 먹든^^ 아침에~
운동은 언제나 꾸준함으로 성실하게^^