다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배부른데 자꾸 폭식하게 되요..
하비탈출하고싶다
- 2017.09.23 17:30
- 297
- 2
다이어트한지 3개월하고 반이 지났는데 몸무게는 그대로입니다ㅋㅋㅋㅋ 눈바디에 집중해서 확실히 전보다 끼던 바지가 수월하게 들어가고 저질급 체력이 조금씩 느는게 느껴지는데..문제가 입이 짧아서 음식 멈추는게 가능한데 넘 자주먹고..그것도 고칼로리..
먹지말자 배불러 생각해도 자꾸 조금씩이지만 종일먹게되고..
그것만 줄이면 몸무게가 순식간에 일주일에 1~'2키로씩 빠지는데.. 알면서도 식욕이 주체가 안되요..ㅠㅠ
요즘 운동하기 넘 귀찮고 피곤하고.. 운동하는것도 사이클 3~40분 길어야 한시간 돌리고 팔벌려뛰기 학생이라 쉬는시간마다 뛰고
계단이용, 학교까지 버스 한정거장 내려서 걷기등 하는데..운동을 넘 안하는거 같고..학교가 1시간이 넘는거리라 피곤하고.. 어떻게해야할지..😂
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
먹을 양만 접시에 덜어서 드세요. 그냥 막 퍼먹으면 얼만큼 먹었는지 모르고 폭식할 가능성이 높아져요-! 그리고 작은 숟가락을 사용해보세요. 아빠숟가락 말고 티스푼 같은 숟가락으로 드세요! 식사는 한 번 할 때 20분은 꼭꼭 씹어서 먹는 게 중요해요! 걷기라도 좋으니 운동은 할 수 있으면 꼭 해주는 게 좋아요. 생활속에서 운동하는 양도 전부 계산해보면 은근히 칼로리 소모가 되요. 대중교통 이용 안하고 걷는 것만으로도 도움이 많이 되요. 우선 생활 속에서 운동할 수 있는 건 최대한 해도 금방 빠질거에요!
무조건 식단조절입니다. 많이 드시더라도 천천히 드시고 운동도 한시간씩은 꾸준히 하세요.