다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
포만감이 들 정도로 먹으면 너무 많이 먹는 걸까요
자존감메이커
- 2017.09.25 21:15
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밥을 먹고나면 포만감이 드는 내내 목에 뭐가 걸린거같고 배가 더부룩하니 불편해요
건강하게빼서 유지하고싶어서 원래먹던 한식 집밥 일반식에서 양조절로 하루 평균 1000 정도 먹고 영양소도 그럭저럭 나트륨 양만 좀 조심하면 될거같고 운동도 처방대로 하고 있어요.
먹는 양은 다이어트 전에 비해 훨씬 적은데도 먹고난 후에 포만감이 들고 오래가고 그동안 기분이 나빠요... 너무 많이 먹는 걸까요ㅠ 더 줄이면 식욕 억제하기 힘들 것 같은데 ...
다이어트 시작한지 겨우 1주일이라 위가 줄어든 것도 아닌거 같은데...
다른분들 식단보면 일반식은 한 끼정도만 드시는 것 같아서
더 적게 먹어야하는 건지 고민이됩니다
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음. 위는 하루만 굶어도 줄어들어요 :) 다이어트할때는 배가 3분의 2만 차게 먹는 거래요 :) 먹는 내내 얼마나 차고 있는지 체크하면서 드시면 금방 익숙해져요 :)
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