다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리와 운동량에 대해서 궁금한게 있습니다ㅜ 허리가 안좋습니다
오키로!
- 2017.09.25 23:13
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제거 허리가 안 좋아서 할 수 있는 운동이 많지 않습니다.. 얼마전에 왠진 모르겠지만 2키로 정도가 빠져서 뛰기까지 가능합니다. (원래는 간단한 요가와 걷기밖에 못했어요 ㅜ) 그래서 빠진김에 다이어트를 하려고 하는데 오늘 제가 700칼로리 정도를 먹었습니다. 근데 2시간정도를 걸어도 500칼로리밖에 소모가 되지 않습니다.. 그 중 뛰기는 무서워서 5분밖에 못했구요.. 이런식으로 해도 살이 빠질까요.. 자유식 500칼로리에 저녁은 100칼로리 안넘게 먹으려고 하는데...ㅜ
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lovehapp**** 헉 그런거구나 ㅜㅜㅜ 감사합니다!!!!
오키로! 아니예요 님 하루섭취량 보다 적게드시면되요 보통 700-800 드시고 그리 운동해주시면 빠져요 한시간반걷기함 0.3정도 0.4정도 빠져요 근데 사람마다 또 다르다하니...전 그이상 섭취하고 한시간반걷는데 빠지더라고요
lovehapp**** 하루 먹은 칼로리랑 소모칼로리랑 같게 하는거 아닌가욤? 제가 완전초보라....ㅜ
하루700칼로리섭취하고 운동500칼로리면 당연히 빠지죠