도결 화이팅!^^

슬로우다이어트 전에 닭가슴살을 한달치 사서 먹었었는데 중간중간 물려서 다른것도 같이 먹다보니 절반은 먹고 절반은 다 상했었네요 냉동실 자리가 부족해서ㅎㅎ.. 그래도 캔 일주일치정도 사다 먹는건 좋을 것 같아요 댓글 감사합니다~ 일단 식이로 조절해서 어느정도 뺀 다음 유지하며 복근운동 본격적으로 타이트하게 해봐야겠어요!

삐질방디 정말 힘드셨겠어요 탄수화물.. 안먹다보면 너무 간절해지는데.. 전 집에서 조리를 못해서 국은 못끓여먹지만 야채 사서 냉장고에 쟁여놓는것 정도는 할 수 있으니 해봐야겠네요 같이 화이팅 해요!!

비밀 댓글 입니다.

skwhdt**** 댓글 감사합니다ㅠㅠ 그럼 일단 식단만 신경쓰고 사십대 돌입했을때 몸 만드는걸 본격적으로 해볼까 하네요~

자취하시느라 챙겨드시기 힘들면.. 닭가슴살캔.. 을 사놓고 식사대용으로 드시는건 어떨까요?
아직 젊으신거 같은데^^ 40대 이전에는 식이만 조절해도 몸무게는 잡히는거 같아요. 복근은 운동해야 잡히겠지만요~
배달음식만 자제하시고 출퇴근할때, 일할때 걷기만 많이 해주셔도 살 빠지실거 같아요~

저는10일째밥을먹지않구요 국을끊려아침마다한그릇씩먹구요 아채는파프리카.브로콜리.오이는매일섭취했구요 물을2리터씩먹은결과 몸무게가1.2k가빠졌습니다 여기칼로리측정으로매일1000칼로는먹은것같습니다 그리고중간스트레스받는다고느껴질때는저는초코나밀크카라멜을한두개섭취했습니다^^
지금진행중입니다

저도 동생이랑 같이 살다보니 저런 일이 다반사예요 그래서 먹고싶을 때 각자 차려먹기로 했어요. 그러다보니 외식 횟수도 줄어서 돈도 아끼고 식단 조절도 가능해졌어요.

식단 조절만 잘해도 체중 조절 되용