다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저염식해보신분들 하루에나트륨 얼마나 드세요??
오키로!
- 2017.10.01 20:31
- 147
- 3
목표는 1000mg으로 잡았었는데.. 계속 하루에 1200mg정도 먹게 되네요... 저염식을한다면 나트륨을 얼마나 섭취해야하는지 감이 도무지 안잡혀요 ㅜㅜ
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칼로리는 제어를 잘하고 있는데, 나트륨제어가 안되네요.
국물 안먹는거부터 하세야할듯요.
김치양이랑 국만 안먹어도 크게 줄더라고요.
그리고 다른 음식에는 최대한 적게요ㅋ 그러다보니 나가서 먹는 모든 음식이 다 짜네요ㅋ
너무 저염으로 먹어도 어지럽고 그래서 국물은싱겁게최소로, 김치는물에헹구워서 먹고있어요!