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저는7키로여 워낙 급쪘고 몸무게가많이나가서금방빠지는거같아요ㅎ
아침은 사과 고구마 요플레 이런거 먹고 점심은 먹고싶은 일반식 반 저녁은 단백질 간단하게 먹었어요 운동은 2~3시간 홈트 했어용
운동이랑 식단은 어떻게 하셨어요 ㅠㅠ? 럭셔리걸인11하하호호1140을향하여
저는 빡세게 해도 4키로가 최대더라구요ㅠㅠ흑
다들 잘빼신다ㅎㅎ 전 58키로만 3개월째인데..대단하시다ㅎㅎ
전 먹는양 반으로 줄이고 한달에 4키로 뺐어요
전 5키로가 맥스 인 듯
잘하면 마니 빠질거에요!
달콤한기억 감사합니다 ^~^!
범하송아뇨 하루 1500이하로 챙겨먹으면서 바이크50분씩 탔어요~^^ 대신 식단을 건강하게ㅎ