다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
모태비만
55ing
- 2017.10.08 14:21
- 89
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모태비만녀인데 식이조절로 어느정도 몸무게 잡아놓고 운동 하는게 좋을까요 아니면 운동 식이 바로 병행할까요?
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다요트는 식단이 7, 운동이 3이예요. 그리고 비만이시면 운동 하시는게 관절과 근육에 무리가 오실 수 있어요. 일단 식단조절로 몸무게부터 빼시는게 나아요. 그리고 어느정도 몸무게를 빼신 후엔 걷기같은 가벼운 운동부터 시작하시는게 좋아요.
우선 운동부터 하고 정체기가왔을때 식단조절까지하면 좋던데요~