다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단 칼로리 얼마정도 나오시나요?
다이어리쓰기
- 2017.10.10 17:18
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- 2
[바나나+요거트+토마토+삶은계란+연두부+닭가슴살+어린잎]
을 저녁으로 먹는데 397kcal가 나와요.... 학원이 늦게 끝나서 이렇게 먹는데 너무 많은가요...?
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음 아침 점심 식단을 몰라서 섣불리 말씀드릴수는 없겠지만 계란+닭가슴살만으로 150-200칼로리정도 나오지 않나요? 칼로리 줄이시는게 목적이라면 계란이랑 닭 중에 하나만 해도 괜찮을 것 같긴해요
연두부나 닭가슴살중 하나만드세요 둘다단백질이니깟 100g~ 150g 씩!