오우오우!^^
정말 첫단계를 넘어선거 축하드려요~저는 6월에 시작해서 5달째 다되어가는데ㅎ
총 21키로 빼냈습니다ㅎㅎ

걷기!저도 초반엔 300 걷다가 지금은 500~600사이에서 멈춰여ㅎㅎ 걸음수 기본이 15000보에서 180000보 사이!
이후에 플랭크랑 사이드 플랭크 총 6분!다리 푼다구 엘자다리도 해줍니다ㅎㅎ

식사는 유지기전엔 1200/
유지기인 지금은 매일 1500맞추러 노력하구 같은 칼로리더라도 단백질우선적으로 보게됬어요ㅎㅎ 일반식 두끼반에 공복 시간에는 간식 아몬드나
(편의점에 매일견과라던가 썬넛트 견과요! 요즘은 선물받은 다크? 칼로리 낮은 초콜릿도 먹구있어요ㅎㅎ)

보식듀 남친이랑 데트하고 나면 3일간은 무게가 오르던데ㅎㅎ
찜닭이나 분식 음료수 고기 여러가지 다먹는거같아여
(단 일요일에 고정으로 봅니다 거의ㅎ 평일엔 운동시간 확보하려고용ㅎ다행히 이해해주더라구요!^^)

진짜 성실해야 이룰수 있구나 깨닫고 계속 하려구요!^^
힘내세요!~~

걷기는 최고나봐요.

대박 부럽습니다 반성합니다

와 진짜 대단하신것 같아요ㅠㅠ 저도 그렇게되고싶은데 운동량이 너무 적어서ㅎㅎ 앞으로도 파이팅입니다!!

이럴수가!! 저도 9월 초부터 시작했지만 저는 6.5kg밖에 감량 못했는데... 제 스스로에게 약간 아쉽지만, 본보기로 삼아서 더 열심히 노력해야겠다는 마음을 먹게 되네요 :) 열다하세요!

10kg 감량, 대단하세요!!>_< 역시 몸을 가만두지않아야 살이 빠지나보네여~ 앞으로도 화이팅!!

와우 대박 ! 앞으로도 화팅요!