다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방
뚜덩얌
- 2017.10.12 21:26
- 135
- 3
처방 받을 때 활동량 선택하는거 있잖아요
가벼운 활동이 보통 얼마정도를 말하는건가요?
월ㅡ수ㅡ금 50분 필라테스, 40분 런닝머신
화ㅡ목 GX로(전신근력운동 등) 랜덤으로 듣고
주말도 가볍게 런닝머신 1시간씩 예정이에요.
월수금 필라테스는 꼭 듣고,
주 4-5회는 1시간 씩이라도 운동 꼭 할건데
이런 경우 가벼운활동으로 선택해야하나요?
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그렇지요..그래서 다이어트는 식이가 80 /운동 20 인가 봅니다.
아 헐 ... 제가 2월까지 10키로 정도 감량하고 싶은데(못해도 7키로) 활동안함으로 식단 하면 요요오지 않을까요? ㅠㅠ 거의
하루 1,000칼로리 섭취인데..
활동안함하시고 운동 기입하시면 타잇한 식단으로 빠른감량 하실수 있고 가벼운 아래로 갈수록 운동량 포함된 기초대사량이라 기본대사량 높이나오고 느긋하게 길게 가시는겁니다.