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강하나 하체스트레칭, L자 다리 20~30분 정도 해 주면 확실히 효과 있더라고요. 간단한 홈트(티파니 허리운동 등)해도 안 할 때보다는 조금 낫더라고요. 몸을 움직여서 혈액 순환 등이 원활해져서 그런 것 같아요. 참고하세요. ^^
전 하체 스트레칭+마사지 자주 해주고 L자 다리 틈틈히 해주고 물 많이 마시고 잘때 발베개 해주고 자면 좀 나아졌어요