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다이어트 레시피

밀가루없는!! 참치두부전 만들기

다신등급

뽀동2
  • 2016.01.19 11:12
  • 2,577
  • 41

밀가루없는!! 참치두부전 만들기

이건 제가 비오는날만 되면 부침개앓이를 해서ㅋㅋ
나름 개발한? 잔머리굴리다 탄생한 요리에요😛
헬스갔다왔는데 비는 추적추적.. 전땡기는날에
만들어먹으면 꿀맛인..전보단 나으니깐여ㅋㅋ

준비물 참치마일드작은거1캔 두부반모 계란1개 끝!
다이어터에게 밀가루란 없다😬ㅋㅋ

일단 참치기름은 꼭꼭짜서 다버려줍니다
참치랑 두부랑 계란1개넣고 위생장갑끼고
손으로 으깨줍니다 열심히🙌
그런다음 동그랗게 말아서 부쳐줍니다
잘깨지니까 토닥토닥 모양잡으면서용
너무세게 누르면 안되요ㅋㅋ톡톡톡..치면서누릅니다
기름은 진짜쪼금만 넣어요 그래도 잘굽힙니당😀
노릇노릇구워주면 완성! 참치에 짠맛이 있어서
따로 간을 안해도 삼삼하니 맛있어요😘👍

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  • 입문
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:17

    .

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  • 초보
    다욧킹♡ 2016.04.29 00:17

    맛나보여요

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  • 입문
    GO GO ~ 2016.02.22 22:14

    담백하고 맛있을거 같아요

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  • 초보
    빅토리아박봄다리 2016.02.19 13:12

    제가찾던 레시피중 하나네용~~ 당장해바야겟어요ㅋ

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  • 초보
    먹보공주 2016.02.18 15:28

    괜찮은 레시피네용~^^ 오늘도전!ㅋ

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  • 정석
    158cm/43kg 2016.02.03 08:58

    꺄아아악 완전 맛있겠다 ㅠㅠ!!! 해먹어볼기요 감사해용

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  • 초보
    hyunee__ 2016.02.02 21:45

    맛있어보이네용 전땡길때 먹어야겟어용ㅋㅋ

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  • 정석
    육식 2016.02.01 00:09

    아.. 이밤에 이걸보고.. 엄청 배고파짐요ㅠㅠ

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  • 초보
    Wantwant 2016.01.31 09:17

    이거 먹어야겠어요 ㅋㅋ

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  • 입문
    표찰리 2016.01.30 23:50

    와..맛있겠다ㅎㅎ

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