보통에서 마름으로! 표준체중-5kg 만들기
보통에서 마름되기 day5 험난한길/나는 나자신을 사랑해
감자먹는숙희
- 2017.10.15 00:40
- 195
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어제 오늘 너무너무 피곤해서
나자신을 정돈하고 관리할 에너지가 부족했다.
나 자신을 통제하고 컨트롤하기에는
정신적으로도 육체적으로도 너무 과로해서
오늘 감량은 실패.
유지했다고 생각하자.
엊그제 삼천칼로리 섭취를 수습하려면
마음을 단단히 먹고
한입 두입 쉽게 가볍게 생각해서는 안된다.
무엇보다도 단호함이 필요하다.
주변과 내안의 유혹하는 목소리들을
단칼에 막고
내 목표와 소망만을 따라가야 원하는 것을 얻을 수 있다.
내일 저녁은 금식같은 절식!!
저지방 우유로 대신한다.!!!!
난 할수있고
나는 아름다운 건강한 몸을 가질 수 있다.
군더더기없는 균형잡힌 몸은 나의 것이다.
나는 그것을 누릴 자격이 있다.
건강함과 군더더기 없는 탄탄함, 아름다운 라인을 가진 나
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살빠지는 습관 들이기!!
1. 샐러드 드레싱 안뿌리고 먹기
2. 탄산음료와 튀긴음식은 멀리하기
3. 항상 물통 챙겨다니기
4. 하루 30분은 운동하기
...
젤 중요한건 후회할만한 행동 하지않는것.