10/14(ํ ) ์ ๋
๊ฒฐ๊ตญ...์ด์ฝ๋ ๋ง ๋๋ฐ์ค ์ฑ์์ ์ฌ์์ด์.
์ ์ด๋ ๊ฒ ์ธ์ ์ฌ๋ ๋์ ๋๊ฒ ํ๋์ง ใ
ใ
์ ํต๊ธฐํ์ด ๊ฐ๊น์ด ์ฌ ์๋ก ์ธ๋๋ผ๊ตฌ์!
์ ๋ฌผ ์ฃผ๋ ค๊ณ ์ ๋์ ๋ด๋ค๊ฐ ์ ํต๊ธฐํ ํ์ธํ๊ณ ๋ค์ ๋๋ ค๋์์ด์ ๐
๐
์ ๋ : ์ผ๋ณธ๋์ฅ๋ผ๋ฉ (๋๋ถ, ๊ณก๋ฌผ๋ฉด, ๋งค์ฐ ์ฑ๊ฑฐ์ด ๋ง์ผ๋ก ๋ถํํ์ด์) ๋ฉด์ ๋ฐ ์ ๋ ๋จน์์ด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
55๋ฌ๋ธ ๋ฐ๋์ ์ด ์ฌ์ง์ ์๋ณด๋ ๊ฑธ๋ก!๐ ์ ๊ธฐํ๊ฒ ์ ๊ธฐ๋ค์ ์๊ณ ๊ทธ ๋์ ์ ํ์๋ค์ด๋ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ค๋นํ๋ ๊ณํ์ฑ ๋๋ ทํ ๋ ์ผ์ธ๋ค์ด ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์.
์ ๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ์ ์ ๊ฐ ์ ์ฒ๋ผ ์ ๋์ ๋ฐฉ๋ฐฉ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ค๋๋๋ผ ์ ์ ์ธ์ ์ข ๋ถ๋๋ฌ์ ์์ง๋ ๋ชฐ๋ผ์ ใ ใ ใ
์ค~๋ ๋์๊ฐ๋ค์!!์ด์ฝ๋ ์ฒ๊ตญ~ใ ใ
์ธ๋ธ ์๊ฑฐ๋ณด๋ฏ ์๊ธฐ์ด๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๊ฐ์๊ณ ์กธ๋ผ๋๋ฏใ ใ
Momof3 ๋จ์ง ์ ์ง๋ฆฌ์ ๋๋ค๐ ์ ๋ผ๋ฉ ๋๋ผํ์ง๋ ์๊ณ ๋์๋ ์๋๊ณ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๋ผ๋ฉด์ ๊ณ ๊ธฐ์ก์ ์์ด ๋ฒ ์งํ ๋ฆฌ์ธ์๊ฒ ๋ง์ถฐ์ฃผ๊ณ ...์ฅ์ ์ ๋์์์ด ๋์ดํ๊ฒ ๋๋ค์๐ ์ ๊ฒ ์ ์ง์ญ 4ํธ์ ์ธ๋ฐ ๋๋ค์๋ ์๋ค๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ์ํ์ด์! ์ผ๋ณธ์ธ์ด ์ง์ ํ๋ฉด ๊ฐ๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ๐
โก์งฑ์งโก ๋ค ๐ ์์ฒญ ์ด์ฝ์ด์ฝํ๊ณ ๋ง 1kg ๋จ์๋ก ํฌ๊ฒ ํฌ์ฅํด์ ํ์์ ์๋๊ฐ ์๋์ ๋ง์ด ๋ชป์์ด์ ใ ใ ใ
gdiet ๋ฒ์จ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ํ๋ ํ์์ ์ ์พํ ์ ์์ด๋ ์ํด๋ง์ด ์ํฉ๊ทน ๊ฐ์๊ฒ๋ ํ๊ณ ใ ใ ์ฌ๋ฏธ์์์ด์๐
์ฌ์ค ๋๋ฌด ๋ค์ด์ดํธ์๋ง ํ๋ ์๋ฏผํด์ง๊ธธ๋ ์ผ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ์์ํ๋ ๊ฑธ๋ก ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์ ๐
ํํฅ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ํ๋ฉด ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ถ๊ธฐ๋ณ๋ก ์ฌ์ค๋ ค๊ตฌ์. ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋ณด์ํ๋ฉด์ ๐
์ด์ฝ๋ ๊ณต์ฅ... ๋ฌ๋ฌํจ ํ์ ๋ผ๋ฉ ๋จ์ง ๋จ์ง ใ ใ ใ ใ
์ด์ฝ์ด์ฝ ํ๊ตฐ์
์ ํต๊ธฐํ์ด ์ด๋ ธ๋ค์~~~~
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฑฐ๊ธฐ๊ตฐ์!!! ์๊ทธ๋๋ ๊ณต์ฅ ์ฌ์ง ๊ถ๊ธํ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ ์ ๋ง ์ ๊ณณ์ ์ฒ๊ตญ์ด๋ค์ ใ ใ ๐ ๊ทธ๋์ ๋ ์ฌํ๊ฐ์ ์๋ ๋ฉด์ ๋ฐ๋ง ๋์๋ค๋ ์์ ๋ ฅ ๋งค์ฐ ์นญ์ฐฌ๋๋ ค์!!! ๐๐
์ ์ด์ฝ๋ฆฟ.... ์ ๋ ๊ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ์ใ ใ ใ