다이어트 고민&질문
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몸에 필요한 수분
하루하루다이어트
- 2017.10.20 02:03
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우리 몸에 필요한 수분을 보충할때는 녹차나 커피, 마테차, 우엉차 등을 마신다고 해서 보충되는게 아니고 차종류를 마셔서 수분보충이 되는건 현미나 보리등 곡물차일 경우에만 된다고 들었어요.
이게 사실이면 하루 1L, 2L 물마시기 할때도 커피등은 마신거로 치면 안되는 건가요?
안된다면 현미, 보리차 말고 가능한 차종류 있을까요?
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요즘은 디톡스라고 레몬물이나 까라만시 물 마시는 분들도 많더라고요.
근데 제 생각엔 한시간에 생수한컵씩 마시는것도 괜찮은것 같아요. 한번에 많이 마시면 위도 늘어날수가 있어서 더 배고픔을 느낄수도 있거든요. 저는 원래 물 잘 안 마시는데 하루에 2리터는 못 마셔도 시간당 한컵씩 100ml씩이라도 마시니까 하루에 1.5l정도 마시는것 같아요. 근데 확실히 수분섭취가 어느 정도 되니까 안색이 좋아졌다고들 하더라고요.