다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기..?
170
- 2017.10.21 13:01
- 189
- 3
ㅠㅠ 정체기인가요... 10일정도 몸무게가 변함이 없네요..
식단은 쌀안먹구 고구마,맥반석계란,단호박,두부 이런걸로 먹구요.
맛있는 음식이나 먹고싶은게 있다면 쪼금씩 먹습니다!
(빵,라면,과자는 안먹어요)
운동은 티파니허리운동 이소라 30분정도
근력 15분정도 하구요
일주일 4번정도는 하루 1시간~3시간 걷습니다..
정체기극복하려고 어제부터 운동하나 추가했는데 정체기 극복하려니 막막하네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
맛있는 음식을 안먹고 일주일 2주에 한끼만 치팅데이를 가져보는 게 어떨까요??
운동후에 저지방우유 한잔씩하면 살이 더 잘빠진다고 해서요
식이요법이 잘되야 운동을해도 효과를 볼 수가 있어요
정체기는 운동을 더한다고 해서 되는 것이 아니라 식이요법을 꾸준함으로 기다려야 풀리는 거 같아요
정체기때만 맛있는 음식을 안먹는 게 좋을 거같아요 모든밀가루는 안먹고 있죠 ? 아침식사로 고등어구이 한마리나 정도로 꾸준히 먹으면 좋아요
경험자로써 살이 빠지고 많이 안먹는 데 몸이 버텨주더라구요
정체기가 오다가 다시 급 빠지더라고요ㅎ 저도 3개월째인데 확 빠졌다가 정체기 왔다가 또 빠지다가 그러더라고요ㅎㅎㅎ이 시기만 잘 견디고 지나면 또 빠질꺼예요ㅎㅎ
식단약간줄이시구 운동을 좀더강화시켜보세요!